健康づくり

脳トレとしてのドラム

ドラムで脳トレ 健康づくり

脳トレとしてのドラムの効能 ~ 脳と体の回路をつなぐ

ドラムの練習は「脳トレ」としてもいい運動になります。両手両足を動かす「マルチタスクトレーニング」であり、できることをすこしずつ増やして楽しみながら音楽になる、脳と体にいいことずくめの楽器です。単調に思える練習も、脳トレ感覚で楽しくクリアしていきましょう。

ドラムで楽しくエクササイズ

ドラムで脳トレ 健康づくり

エクササイズとしてのドラムの効能 ~ 手と足の全身運動

ドラムの演奏にならって手足を動かすエクササイズは、手足の連動性を高めて、脳トレ効果もあります。そして実際にドラムを叩くための基礎練習にもなります。ドラムで楽しくトレーニングして、脳と体をアップデートしていきましょう。基礎的な動きもご紹介します。

楽しい習いごと

こころ・生きがい 健康づくり

ボケないために「好きなこと」をしよう!~ 脳は楽しいことで活性化する

「健康な脳を保つため」の話をします。脳トレやドリルなどに取り組んでも、脳にとって本当に重要なのは「楽しいかどうか」。イヤイヤやっていても脳は活性化しません。「好きなこと・楽しいこと」を「やってみる・もっておく」のが、脳を健康に保つことになるのです。

缶詰から飛び出す夢

こころ・生きがい ドラムレッスン 健康づくり

ボケの予防に大切なこと ~ 知的好奇心が脳に効く!!

ボケても素敵なご夫婦はいます。でもできるなら最後までぼけずにいたい。脳を健康に保つためには「知的好奇心」で脳を活性化するのが有効です。知的好奇心のアンテナを高くあげて、楽しそうなこと、楽しそうな場所を探しましょう!ドラムも、いいですよ!

体温計とマスク

スマホ・パソコン 健康づくり

体温測定と体重管理の無料アプリ5選 ~ コロナ対策、体調管理に

コロナ対策は体温測定が基本。いざという時のためにも自分の体調(体温)は把握しておきたいもの。最近必要に迫られて使い始めた、簡単入力で使いやすい体調管理アプリをご紹介します。体温と体重を継続管理すれば、日常的な健康管理にもきっと役に立ちますよ。

うるさ~い仲良し兄弟

健康づくり

耳鳴りとつきあっていく方法 ~3年目の経過報告

1年ほど前に自身の耳鳴り体験についてオープンにしてみたら、意外にも同じ悩みの方が周りにも結構いて、「実はわたしも…」というお話をする機会が増えました。コラムへのコメンや、個別にいただいた情報、他の皆様の経験も含めて、情報をアップデートします。

幸せを運ぶ車

いい人間関係 健康づくり

人生を幸せにするたったひとつのもの~75年の追跡調査から

ハーバード大の75年にわたる追跡調査「幸福と健康の持続に必要なのは何か」。それは富でも名声でも仕事でもなく「良い人間関係に尽きる」という結果が得られています。幸福と健康には「良い人間関係」が最も大事。定年後の幸福満足度をあげるヒントがここに。

タオルとミネラルウォーター

健康づくり

運動グッズ おすすめ3選~ 自宅で続けられるもの(自己流ですが)

退職後にスポーツクラブ通いを始める方も多いと思いますが、ちょっとしたスペースがあれば自宅でも運動できます。本格的に鍛えるわけでなく、体重維持ぐらいの軽い運動ではありますが、早期退職から1年半、私がほぼ毎日続けられている運動Goodsをご紹介します。

耳

健康づくり

耳鳴りの治療に行ったら、生き方のヒントをもらったというお話

実は私、耳鳴りに悩んでいます。評判のいいところへ行ってはあきらめを繰り返しても治らず、あきらめていましたが、今度は整体に挑戦中。最初の施術時のお話が非常に深く、聞いているうちに、耳鳴りに人生を学ぶような気になっていました。どういうことかというと…

heart-640s

いい人間関係 健康づくり

健康な未来のために ~ 80歳の時の健康は50代の人間関係で決まる!

人生を健康で幸せにしてくれるものは?75年間に及ぶ追跡調査から導き出された答えは「よい人間関係」です。人にとって最も重要なのは「50代の時の人間関係」で、この時の人間関係に満足している人は80代になった時に健康だったそうです。50代、大事!

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